Producent opisuje produkt jako „mleczny napój wysoko proteinowy, bogaty w naturalne białko przyczyniające się do wzrostu oraz utrzymania masy mięśniowej i zdrowych kości. Pod względem odżywczym, stanowi materiał budulcowy oraz źródło niezbędnych aminokwasów.” Producent zapewnia, że produkt nie zawiera dodatku cukru, konserwantów, dostarcza 20g [...]
No więc Prolongatum, bardziej mi odpowiada niż Omka, choć to pewnie kwestia dawki testo (przeszedłem z 250mg ew omki na 400mg ew prolo). Bardziej odpowiada = lepszy power. Dietę i treningi trzymam. Przy okazji pochwalę eksperta Karola, trafia w moje gusta. Np dzisiejszy trening. Wiosłowanie sztangą (plecy, ale i m.in. biceps), podciąganie (plecy [...]
To raczej nie od upałów, bo o ile pamiętam, mam tak teraz od ostatnich kilku miesięcy (z charakterystycznym uczuciem suchego języka). Choć w sumie wcześniej, z mniejszym lub większym natężeniem, też tak bywało. bziubzius: Hm, no tak słyszałam. I jeszcze o gospodarce elektrolitowej (?). Z cukrem problem mam - pojawiające się np. brak odczuwania [...]
Tia, tylko sprawa nie jest tak do końca jasna. Badanie bezpieczeństwa na L-Karnityna-L-Tartrate z udziałem 3g przez 3 tygodnie na 21 zdrowych mężczyznach nie zanotowało żadnych odchyleń w parametrach enzymów i krwi, sugerując że jest bezpieczny w przyjmowaniu doustnym. Kilka badań zanotowało łagodny efekt uboczny "dziwnego zapachu", co było [...]
Nawet nie wiem jak to zrobiłam haha Ale mam wszystko zapisane. Tylko 3 posiłki gdzieś indziej i nie wiem jak je wrzucić żeby ta opcja była dostępna. Tylko właśnie w tym 1 jest dostępna, ale przydała się twoja rada, bo wiem jak to zrobić. Na razie udostępnię to niczym mistrz painta, bo boje się, ze coś na klikam i na nowo wszystko będe musiałą [...]
Tak jak wspomniałem wcześniej wpadł trening czwórek, ogólnie nie zapowiadał się ciekawie bo jak zacząłem jeść przedtreningowy to nie zdążyłem zareagować a już posiłek przyprawiłem krwią-kolejny raz poleciało z nosa ;D No ale jestem z tych głupich którzy popadają ze skrajności w skrajność i poszedłem na trening się zajechać, nie odpuszczając z [...]
1.WIEK:23 2.WAGA:79kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:112 -Udo:62 -Talia:63 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat z przerwami przeważnie kalistenika street workout 6.CEL SUPLEMENTACJI: Wzrost masy mięśniowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wszystkie z ogólnodostępnych a z reszty środków /oxandrolon/dianabol/testosteron mix blend/ 8.KWOTA [...]
12. Czy masz dietę? Staram się wprowadzić na stałe dietę żywieniowa. Jak narazie selektywnie bez śmieciowego żarcia spożywam posiłki. Tu jest najwiekszy problem jesli chodzi o realizacje Twojego celu. HCG daj na stale 500 iu 2 x w tygodniu lub co 4 tygodnie 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni.
[...] foliowym, ktore bralam dotychczas, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E oraz jesli zajdzie taka potrzeba, jod - BTW 100/75/120 podzielone na rowno miedzy 3-4 posilki - dieta oparta o niski i sredni ladunek glikemiczny - w tygodniu 4 posilki, w weekend 3 - DO DIETY WPROWADZAM takze nowosci: mieso z krolika, kaczki, moze i ges, [...]
Dostalem kolejne wytyczne od trenera Myslicie ze jakos cykl na tym ucierpi czy wrecz przeciwnie bardzo prosze o rady "To teraz w kazde dwa dni jedz tylko 2 posiłki z weglowodanami liczac sniadanie..kazdego trzeciego dnia jedz 4 posiłki z weglowodanami...aeroby 6 razy w tyg po 60min..mozna nawet na czczo lub interwały po 25-30min (90sek szybki [...]
Nie wiem jak Ci to prościej napisać. Załóżmy, że sobie ustaliłaś taki rozkład: białko 100g, węglowodany 180g, tłuszcze 80g i zazwyczaj jesz 4 posiłki to w KAŻDYM posiłku starasz się mieć: 25g białka, 45g węglowodanów i 20g tluszczu. Plus minus. Jak jesz 5 posiłków, to dzielisz to na 5. Nie mówię, że to jest rozkład dla Ciebie, to tylko taki [...]
Dobry wieczór kochani :* Dzisiaj miałam dzien wolny od treningu i pracy.Choć miałam spotkania więc i tak pół dnia poza domem.Oby wszystko ułożyło sie według planu to za jakis czas opowiem Wam co i jak:)) W weekend miałam panieński koleżanki.Bawiłam sie przednio.co za tym idzie w ta sobote jadę na weselicho:D Znowu imprezaaaa.... Tak jak pół roku [...]
Dobra także, po treningu wyrzuce białko oraz wyrzuce jogurt. Tylko teraz co wieczorem zjem, co będzie moim 5 posiłkiem, bo na pewno będę głodny. Czy może lepiej rozplanować dzień na 4 posiłki? Zmieniony przez - maciekkeicam6969 w dniu 2018-02-23 13:42:21
Kamilko proszę Cię tylko, żebyś trzy razy się zastanowiła and słowami Antosia w Twoim drugim poście na temat postów i jedzenia 2 posiłków dziennie w Twoim przypadku. W dziale Ladies jemy po 3-4 posiłki i jest dobrze :-)
[...] rzodkiewka Napoje: 1,6L Wody 1 x herbata zielona Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: rower ok.5km/40min Chyba jednak te 4 posilki to dla mnie optymalna ilosc. Wczoraj mimo sporych porcji bylam taka niedojedzona @@-) /SFD/Images/2015/5/3/b425e2b5d44b4a429e32ba8c7ef7a033.jpg [...]
[...] dnia sie glodzilam, potrafilam zyc na kilku sokach warzywnych, pozniej natomiast rzucalam sie na jedzenie. Eksperymentowalam z dietami, a to sokowa, ryzowa etc. Teraz jem 4 posilki dziennie - chodze najedzona (przejedzona czasami :-) ) Moje kalorie poszly diametralnie do gory - a waga nie poszla do gory :-) (Sukces). Podczas tego miesiaca mialam [...]